科学认知 消除恐慌 理性应对

“新十条”发布前：天天核酸，什么时候是个头！好想去旅游……

“新十条”发布后：周围出现了“小阳人”，哪儿也不敢去……

防疫政策调整，进出不再查验核酸、健康码，通信行程卡下线……随着新冠疫情防控“新十条”发布后，人们出现了纠结的心情，甚至部分人出现了恐慌心理，谈“阳”色变。

国务院联防联控机制“新十条”发布后，我国的疫情防控进入一个新的阶段，面对疫情防控的新形势、新任务，人们特别想了解和知道奥密克戎到底可不可怕？如果感染了，怎么办？大家应该怎样做好个人防护？12月14日，市中心医院预防保健科主任卫枝接受记者采访，针对公众关心的一系列问题给予详尽解答，并特别提出大家要科学认知，消除恐慌，理性应对。

备药还需理性

随着奥密克戎病毒致病力的减弱，疫苗接种的普及，防控经验的积累，国家调整了新冠疫情防控政策。但是国家防控政策调整后，不少人心里没了底，忐忑不安，要么是不敢出门、要么是买了各式各样有关防疫的药品。一时间，到医院、药店或电商平台购买退烧药、咳嗽药、感冒药及中成药的顾客激增。

记者采访中还了解到，近日各个医院的发热门诊患者数量也多了起来，很多人都是“病毒未至，恐惧先来”的状态，有的人为了避免感染新冠，纷纷囤药；有的人身体稍微有点异常反应，马上大量吃药。据一些接诊医生反映，其一天接待的感染者没多少，倒是接待了很多因为乱吃药引起不良反应的患者。针对这种情况，卫枝强烈呼吁大家：科学面对疫情，备药还需理性。

“适当地备药并无不可，这也是防范风险的举措之一。但是过度囤药，其实并不理智。”卫枝说，首先每个人体质不同，感染后治疗要根据每个人的具体情况对症用药。其次，跟风吃药、用药，一旦有人对特定的药物过敏，可能会造成严重后果。

卫枝介绍，应对新冠肺炎初期用药总原则为“对症”。板蓝根、连花清瘟这类中成药，主要用于清咽利喉及清热解毒，如果感觉喉咙干燥、咽痛，可以适当服用。但中成药成分复杂，如果没有明显不适症状，不要盲目服用。

如果出现体温升高，全身肌肉酸痛，影响睡眠和休息，对乙酰氨基酚是首选药物。如果有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕，可适当服用复方感冒药，如泰诺、日夜百服宁等，需注意不同的复方感冒药的成分很多是重复的，因此只服用一种即可。

至于阿莫西林和头孢菌素这类抗菌药物，更加不需要囤积。新冠肺炎由新冠病毒导致，抗菌药物仅对细菌有效，病毒和细菌是两类完全不同的微生物，在服用抗菌药物之前要明确自己到底是不是细菌感染，这往往需要到医院就诊，在医生或药师指导下服用，切勿盲目服用。对于没有基础疾病的中青年人，出现轻微的呼吸道症状且不影响休息和正常生活时，不建议自行服药，多休息、多喝水，等待自愈即可。

针对家中“一老一小”防疫重点人群需要怎样备药这个问题，卫枝说，应总体考虑家庭各成员的具体情况，尤其要注意老年人、儿童及特殊体质的人。家中老年人有基础疾病，既往每天都规律服药以控制病情，考虑到疫情期间来往医院不便，可在家中适当储备治疗基础疾病的药物。

家中有婴幼儿，可以备一些退烧药，如果孩子半夜突发高烧，可以紧急服用退烧，注意仔细阅读说明书，根据孩子的年龄、体重来服用相应的剂量，并及时就医治疗。此外，家庭成员中如有一些特殊疾病、特殊体质的情况，也可对应准备药品。

卫枝特别提醒，退烧药使用有讲究，不可疏忽。老年人服用退烧药要严格把握用法用量，一般来说，60岁以上的老年人用药应为青壮年人的四分之三以下剂量，服药的同时要多饮水。

一般情况下，婴幼儿发热超过38.5℃，才使用退热药物，且24小时内不能超过4次，发热38.5℃以下最好选择物理降温。对乙酰氨基酚和布洛芬是世界卫生组织推荐的两种退烧药，对婴幼儿比较安全，且可与牛奶、果汁同服。布洛芬（美林）适合≥6月龄儿童使用，服用后能快速退热，每次时间持续约6小时—8小时。无论选择哪种退烧药，在给孩子服用前一定要仔细阅读药品说明书，按照年龄和体重使用相应的剂量。

服用退烧药后，易大量出汗，虽可使体温在短时间内迅速下降，但是也可能导致脱水、电解质紊乱，甚至出现休克等情况，所以在使用退烧药后，应及时补充水分和电解质；为避免对胃肠道的刺激，应在餐后服药。退烧药一般限定服用3天，如症状未缓解或消失，应及时向医师咨询。另外，还需注意药品都有保质期，存储也有不同要求，如果因保管不当导致变质，切不可服用。

“阳”了切莫慌

不知不觉之间，疫情已经陪伴了我们3年。虽然我们对它百般嫌弃，它却始终“不离不弃”。不过，如今的病毒虽然嚣张，好在失去了往日的威力，大家不必过分紧张。

目前全国各省市对“新十条”发布后，“阳”了的人数也是逐步增加，人们不免心里充满担忧：我被感染“阳”了怎么办？“今年的奥密克戎变异毒株，减少了威力，却增加了传染性，如果‘阳’了并不可怕，没‘阳’也不必惊慌失措。”卫枝说，从2019年年底到现在，新冠肺炎病毒造成的疫情已经3年了，新冠肺炎病毒也在逐步地变异，从阿尔法、贝塔、伽马、德尔塔直到现在流行的奥密克戎，毒株的毒性大大降低，无症状和轻微症状的感染者占了绝大多数。目前的研究表明，新冠病毒将像流感一样与人类长期共存，而不是杀死宿主。

“发现自己核酸阳性了，记住4个字。”卫枝说，第一是“静”，保持冷静，千万不要惊慌失措；第二是“隔”，立即自我隔离，有条件的应当单人单间，戴好口罩，与他人保持一定距离；第三是“想”，仔细回顾自己近日的活动轨迹；第四是“告”，告知近期与自己有密切接触的人员也要立即固定、避免前往人员密集场所、做好自我健康监测。

卫枝介绍，新冠病毒通常具有自限性，如果患者出现阳性但没有出现明显不适症状，可以通过多喝水的方式，促进身体新陈代谢，有利于疾病的康复。也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、玉米等，有助于增强抵抗力。如果阳性患者表现为发热、咳嗽等不适症状，可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液等非甾体抗炎药进行治疗，达到解热镇痛的效果。如果伴有咽干、咽痛等症状，患者可以遵医嘱服用疏风解毒胶囊、六神丸等药物进行改善。

核酸检测“阳”了，轻症者可居家治疗，尽量待在相对独立的空间，避免与家人接触。卫枝说，居家隔离和居家治疗都对居家环境提出要求，最好选择单独住所，如果达不到独居条件，可选择通风条件好的单独房间，房间内应当配备体温计、纸巾、N95口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和带盖垃圾桶。阳性人员居住的房间每天要开窗通风3次，每次不少于30分钟，不要与家庭内其他成员共用生活用品，餐具应当单独清洗和消毒。室内台面、门把手、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等日常接触使用的物品表面要随时消毒。

“尤其要注意卫生间的使用。”卫枝说，阳性人员需使用单独卫生间，使用后应立即通风，并进行清洁，每天消毒1次。与家人共用卫生间的，每次用完卫生间后，需要用75%酒精消毒液擦拭台面、门把手、马桶冲水按钮等容易触碰到的地方，马桶盖盖上后再冲水。

自我防护很关键

3年疫情对我们的生活和工作产生了很大的影响。3年以来，戴口罩、做核酸成了我们的生活常态，随着疫情态势的发展变化，管控措施也在不断改变，但不变的是我们要做好个人防护，减少聚集、增强锻炼、增加自身免疫力、保持轻松的心态。

“随着‘新十条’发布后，普通大众也要跟上防疫的步伐，不能掉队！”卫枝说，希望大家做好自我防护，积极应对感染，做自己健康的第一责任人。

接种新冠疫苗。大量的监测和研究已经显示，不接种疫苗，尤其是在老年人当中，以及在有慢性基础性疾病的人群当中，不管是发生重症还是死亡的风险，和接种疫苗人群相比，还是非常高的。建议还是通过疫苗接种来把这种风险降低，从而保护脆弱人群，包括老年人在内的有基础性疾病的人。

做好自我防护。疫情放开之后，自己就是健康的第一责任人，勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、一米线、讲卫生，同样要牢牢遵守。无论有没有新冠病毒，在每一个流行病季节，这条防线一直存在，新冠病毒并不可怕，怎么防流感就怎么防它。

加强自身免疫。绝大多数人感染新冠后，症状比较轻微，甚至没有症状，少部分人感染后，可能出现严重的并发症。很多人直呼疫情放开，真的是考验免疫力的时刻到了，从今天起，做一个锻炼者、养生人。

自我心理调适。防控政策的调整，心理冲击是最明显的，涌现大量“恐冠”人群，特别是家里有孩子、老人、孕妇以及有基础疾病的人。克服这种恐惧心理，不妨由学习防护知识、了解新冠病毒及注意事项、权威发布、居家隔离等来替代，做到心中有数，淡然面对。

家中常备防疫物资。疫情放开后，可以预见的是短时间内感染者数量可能会上升，这时候储备的物资要有预防被感染的防护用品，如口罩、消毒水、医用酒精等。