全天候防疫 您做了多少

‍记者 李爽

核心导读

“没‘阳’的人出门如何做好防护？”“虽然‘阳’过了，但还是要注意加强防护。上班、购物、就医时，需要做好哪些防护？”近日，晚报热线2233366接到市民电话，询问有关全天候、多场景做好个人防护的问题。

1月1日，记者采访了市疾病预防控制中心应急办主任史武杰。

出门前

先测量体温，评估自己的身体状况，如有发烧、咳嗽等不适暂缓上学上班。

准备好一天要用的口罩、消毒纸巾等。

开窗通风30分钟。

乘电梯/走楼梯。

全程佩戴口罩。

按电梯按钮可用纸巾隔开，按完丢弃纸巾。

尽量不扎堆乘坐电梯。

尽量保持距离，并避免交谈。

低楼层的人建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。

路途中

全程佩戴口罩。

尽量选择步行、骑行、开私家车等。

乘坐公共交通工具要全程佩戴口罩。

乘坐出租车或网约车前开门通风、戴好口罩，并提醒司机佩戴。

使用共享单车前，擦拭、消毒把手及车座等部位。

上班时

到达办公地点配合体温检测，室内也要佩戴口罩。

每日通风3次，每次20分钟～30分钟，通风时注意保暖。

咳嗽、打喷嚏时最好用纸巾遮掩口鼻。

勤洗手、勤消毒、多喝水，及时清理垃圾。

减少面对面交流，尽量线上沟通。

减少集中开会，控制会议时长。

就 餐

尽量从家里带饭。

外卖尽量无接触拿取。

错峰就餐，如果去食堂或餐厅，避免扎堆。

饭前洗手，坐下吃饭的最后一刻摘下口罩。

购 物

全程佩戴口罩。

提前准备购物清单，尽量一次买齐。

避免直接用手拿，可使用手套或购物小袋抓取。

排队付款结账时保持安全距离。

尽量采用自助购物、非接触扫码的方式付费，减少排队时间。

回家后

摘掉口罩，不要触碰口罩外侧。

先洗手，并开窗通风。

把外套、鞋子、包等放置在固定房间的角落，及时清洗。

尤其注意要给手机、钥匙等进行消毒。

多喝水，适当锻炼，注意休息。

收发快递时佩戴口罩。

尽量采用无接触配送或快递柜扫码的方式取件。

快递外包装尽量不要带到室内。

处理完快递后，认真清洗双手。

烹饪时

使用清洁的水和食材。

处理生的肉、禽、水产品等后，要清洗双手。

生熟分开，处理生食和熟食的刀具和菜板也要分开。

煮熟烧透食物，不要生食。

多吃蔬菜水果，增加营养。

睡觉前

日常保持房间整洁。

关注自己和家人健康，有发热、干咳等症状时，在医生的指导下用药。

加强身体锻炼，坚持作息规律。

保证睡眠充足，保持心态健康。

社交场合

见面握手改招手、挥手。

保持距离不扎堆。

尽量避免前往人多的场所，在排队等候时保持一米以上距离。

咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻。

尽量减少不必要的多人聚餐。

如在外就餐，尽量错峰，并通过扫码等非接触点餐和付费。

外出就医

全程佩戴口罩，保持社交距离。

尽量避免乘坐公共交通工具、避免前往人群密集场所。

选择定点医院。

加强篇

这些群体更需做好个人防护：

1.老年人

及时接种疫苗。

做好个人防护。

尽量不去人员密集或通风不良的场所。

日常生活用品单独使用。

适度运动，保证睡眠充足。

有基础疾病需长期服药的老年人，经医生评估后可开长处方，减少就医次数。

2.孕产妇

最好能在孕前打疫苗。

外出戴好口罩。

前往医院检查时，尽量缩短就诊时间，避免集中候诊。

尽量减少外出，外出回来勤洗手。

家和办公地点常通风。

3.儿童

养成良好卫生习惯。

及时接种疫苗。

选择人少、通风良好的地方玩耍。

适当科学运动，平衡营养膳食，安排好作息，提高免疫力。

家长、监护人等应做好手卫生。