运动暑假，成长不止一“夏”

□记者 杜磊 见习记者 陈怡霏 文图

暑期过半，孩子们的假期生活过得如何？近日，记者在采访中发现，我市部分学校将体育运动纳入了孩子们的“暑假作业”，还有不少青少年主动利用长假期坚持做自己喜欢的体育运动，养成健康的生活方式，收获了一个活力满满的暑假……

体育也有假期作业？

提到暑期作业，很多人会联想到开学前挑灯恶补的暑期作业本。其实，如今不少学校为开阔学生视野，落实“双减”政策，为孩子们安排了丰富的实践任务，其中就包括花样翻新的体育作业。马上升入小学三年级的泡泡告诉记者，假期里，体育老师也会给他们布置任务。“老师会让我们每周做健康操，里面会有一些拉伸、高抬腿的动作。”泡泡表示，除了健康操，在妈妈的督促下，自己还会坚持做眼保健操，在假期里也要保护好自己的眼睛。

市实验中学的学生郝曼睿表示，这个假期，她拿到一份“特别”的作业清单。“老师给我们每周都制定了相关的训练内容，从周一到周六需要做的运动，比如跑步、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐等，还有丰富的球类项目，既科学又有趣。”郝曼睿告诉记者，这些活动都让她的假期生活更充实了。“我并不觉得这些体育作业是一种负担，相反，正是因为有这些任务，我的假期生活更加规律了，每天完成这些任务，体力越来越好，自己也很有成就感。”

让运动成为一种习惯

良好习惯的养成离不开持之以恒的坚持。这个假期，康杰中学即将上高二的师浩洋认真执行了自己的计划表，让运动融入自己的生活。“我希望能利用假期让我的精力更充沛，于是我每天早上5点起床，运动2个小时，一般是跑步加骑车。”坚持了一段时间，师浩洋表示自己现在“早起已经不犯困了”，而且更容易集中精神，学习效率也特别高。“为了早起，我每天晚上9点就休息了，生活作息变得更加规律，身体也更健康。”师浩洋告诉记者，正因为良好的身体素质是高效学习的动力源泉，他非常重视体育锻炼，除了每天的晨跑，晚饭后他还会带着弟弟一起去体育公园踢足球。“我们有时也会和球场上其他人一起踢，大家在一起运动，也收获了很多快乐。”

和师浩洋一样，市实验中学学生李沐珂表示自己每天都会坚持跑3千米，这已经成为她的一个习惯。“虽然每天会有很多事情，但我还是会想办法把跑步的时间挤出来。”她接着说，中考体育在即，虽然体育考试的形式在变，但最终还是检验身体素质，只有一个强壮的身体才能迎接各种挑战。

在运动中收获成长

坚持运动让孩子们的身体更加强健，也让他们变得更加坚韧，收获更多友谊，明白合作的力量……

“我喜欢打篮球，它是一项团体运动，只靠单打独斗是不可能成功的。”初中生小李说。

小学生元宝在家人的鼓励下报名了游泳班，他说：“学游泳不容易，需要熟记动作，还要不断练习才能学会。”经过一周的学习，他现在已经可以在泳池里自如地游泳了。

“因为踢足球，我现在认识了很多志同道合的好朋友，我们时常还会在社交软件上和彼此分享自己的生活。”喜欢足球的高中生小秦说。

“我学习武术已经有3年了，虽然很辛苦但是我没有放弃，每次比完赛都很有成就感。”初中生晨晨说。

在操场上挥汗如雨，在训练中坚持不懈，在拼搏中超越自我……如今，越来越多的青少年愿意尝试各种体育运动，将体育运动融入假期生活，在运动中获得更强大的精神力量，不轻言放弃，以更勇敢的姿态面对成长中的困难，收获了更好的自己。

记者手记

可以看到，近年来，孩子们的假期规划正在向重实践、重体育的方向发展。越来越多的学校和家长鼓励孩子走出家门，尝试不同的运动项目，营造一种轻松、愉快的运动氛围，也让孩子通过运动养成良好的行为习惯。这一现象的背后反映了素质教育的进一步发展和以体育人的教育方式深入人心。在家校社的共同努力下，相信未来“小胖墩”和“小眼镜”会更少，有更多青少年爱上运动，享受运动的快乐。